Individuele (systeem)therapie
Soms wil je zaken uitzoeken in individuele therapie, gewoon omdat je dat jezelf gunt. Of omdat je partner of ouder niet kan of wil meekomen. Als je wil werken aan meer inzicht in en begrip voor jezelf, meer eigenwaarde en acceptatie van jezelf kan individuele therapie je mogelijk helpen.
Iedereen kent wel moeilijke periodes en meestal kom je daar wel weer uit. Maar soms lukt dat niet, of is het een herhaling wat je al eerder hebt gevoeld en ervaren. Je reactie is exact gelijk, maar je had je voorgenomen het een volgende keer anders te doen. Of je belandt weer in een relatie, ondanks je voornemen nu echt iemand anders uit te kiezen. Soms is het moeilijk te begrijpen waarom het gebeurt en is het moeilijk om woorden te geven aan wat bevoelt vanbinnen.
Je wil een goede en betekenisvolle relatie met de mensen om je heen. Dat kan zijn je partner, je kinderen, maar ook familie of vrienden. Je wil in balans zijn, je eigen verleden begrijpen en met een zachte en tevreden blik naar jezelf kunnen kijken.
Je verwacht iets anders van de mensen om je heen dan dat ze je geven en het lukt je niet dat met hen te bespreken. Je hebt geen grip op jouw emoties, gedachten of gedrag, terwijl je dat wel graag zou willen. Je bent bang om relaties aan te gaan, of precies andersom: je verbind je te snel aan anderen.
Meer begrip voor jezelf en meer grip op je emoties, gedachten of gedrag. Het begrip zal ook leiden tot een zachter oordeel over jezelf en het biedt je handvatten om je beter te uiten naar de mensen om je heen.
In de therapie onderzoeken we wat er allemaal meespeelt op deze momenten, waar je nu last van hebt en de emoties die dat bij je oproept. Soms blijven we in het nu, maar het komt ook vaak voor dat jouw probleem zijn wortels heeft in eenfase eerder in je leven. Samen kijken we hoe het vroeger was, wie er toen voor je was, hoe de verhoudingen waren en welke invloed dat op jou heeft gehad. Dit verleden heeft vaak en veel meer invloed op de huidige relatie dan je verwacht. Of het nu over de relatie met je familie, vrienden of partner gaat. Vaak helpt het om wat meer begrip te hebben voor jezelf, om te zien dat je manier van reageren of jezelf beschermen best logisch is.
Ik maak bij de therapie gebruik van de individuele EFT.
Een gesprek duurt meestal 60 minuten.
De meeste gesprekken zijn alleen, maar ik ben er een voorstander van dat belangrijke mensen in je leven een rol spelen in de therapie. We bespreken samen hoe en wanneer dat het beste past. Als belangrijke mensen niet mee kunnen komen, kunnen we ze soms in gedachten oproepen.
In principe niet. Het gaat er in de therapie om emotionele ervaringen, kennis inwinnen over jezelf op emotioneel niveau.
Copyright © 2025 Marieke Zonnenberg